Welche Übungen sollten Sie machen, um Ihren Penis zu vergrößern?

Übungen zur Penisvergrößerung sind eine Reihe spezieller Bewegungen, die nach einem bestimmten Muster und unter Berücksichtigung von Anweisungen und Empfehlungen ausgeführt werden müssen. Regelmäßig durchgeführte Übungen ermöglichen eine Vergrößerung des Phallus um 2 bis 3 cm in einem Monat. Darüber hinaus gibt es viele effektive Bewegungen, sodass jeder Mann die Möglichkeit hat, diejenigen auszuwählen, die für ihn am bequemsten und unterhaltsamsten sind.

Übungen zur Penisvergrößerung: Ist die Methode echt?

Für manche Männer ist die Penisvergrößerung eine Gelegenheit, ihr Sexualleben zu verbessern und selbstbewusster zu werden. Es gibt viele Möglichkeiten, die Parameter des Genitalorgans zu verbessern. Einige davon erfordern einen chirurgischen Eingriff, während andere die Durchführung bestimmter Übungen und den Einsatz zusätzlicher Geräte erfordern.

In unserem Land sind viele Männer mit der Größe ihres Penis unzufrieden, das sage ich Ihnen als Arzt. Dies ist ein heikles Thema, das normalerweise nicht offen diskutiert wird, aber ich stoße ständig auf solche Beschwerden.

Im Allgemeinen gibt es schon seit langem verschiedene Übungen zur Penisvergrößerung, die jedoch leider viel Zeit in Anspruch nehmen und seltsamerweise nicht funktionieren. Es gibt auch eine radikalere Lösung: einen chirurgischen Eingriff, aber Operationen kosten viel Geld und nicht jeder wird diesen Schritt wagen.

Zum Beispiel eine Vakuum- oder Wasserpumpe, ein Extender, Düsen. Körperliche Bewegung trägt nicht nur dazu bei, die Länge und den Umfang des Schafts zu erhöhen, sondern verbessert auch Ihr Sexualleben.Die Kraft nach dem Training verbessert sich und die Erektionen werden länger und stabiler.

Ein Mann bekommt durch Intimität mehr Emotionen und Empfindungen. Der Orgasmus wird lebendiger und nachhaltiger. Gymnastik zur Penisvergrößerung sollte in einer angenehmen Umgebung durchgeführt werden. Daher ist es wichtig, die richtige Position zu wählen und sicherzustellen, dass Sie während der Übung niemand stört. Die richtige Einstellung und Technik garantieren gute Ergebnisse: bis zu 2-3 cm Länge.

Speziell entwickelte Übungen zielen darauf ab, die Erektionsfähigkeit wiederherzustellen und die Parameter des Sexualorgans zu verändern. Wenn Sie Ihren Penis am effektivsten und bequemsten dehnen möchten, sind Übungen, Jelqing und Massagetechniken die ideale Option.

Seien Sie vorsichtig!

Die meisten Übungen zur Penisvergrößerung sind für Männer gefährlich, weil. . . Verschiedene Arten von Verstauchungen wirken sich äußerst negativ auf die Kraft aus.

Wenn Sie für den Rest Ihres Lebens keine Medikamente einnehmen möchten, ist von Übungen zur Penisdehnung abzuraten. Darüber hinaus gibt es eine absolut sichere und wirksame Methode zur Steigerung der männlichen Leistungsfähigkeit – ein spezielles Heizgel. Mit dem Medikament können Sie in kürzester Zeit auf natürliche und vor allem sichere Weise eine Penisvergrößerung von bis zu 7 cm erreichen.

Sie erfordern keinen finanziellen Aufwand und gehen nicht mit unangenehmen Empfindungen einher. Dabei kommt es vor allem darauf an, die Anweisungen und das Bewegungsmuster zu befolgen sowie geduldig und fleißig zu sein.

Wie man die Übungen durchführt: Technik und Ablauf.

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, müssen Sie sich zunächst auf den Eingriff vorbereiten. Übungen zur Penisvergrößerung eignen sich für Männer, die aus Zeitmangel nicht jeden Tag mehrere Stunden lang trainieren können. Um jedoch maximale Ergebnisse zu erzielen, ist es notwendig, die Bewegungen jeden Tag 5 bis 10 Minuten lang auszuführen.

Massageübungen und -techniken sind praktisch, da sie mehrmals täglich durchgeführt werden können. Das Hauptziel der Technik besteht darin, Spannung im Schwellkörpergewebe zu erzeugen, indem die Muskeln und die Haut des Phallus im erigierten Zustand gedehnt werden. Dadurch vergrößert es das Volumen und die Länge des Penis und erhöht die Elastizität der Haut.

Vor Beginn der Übungen empfiehlt es sich, folgende Manipulationen durchzuführen:

• Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein heißes Bad, um Ihren Penis aufzuwärmen.
• nehmen Sie eine bequeme und bequeme Position ein;
• Stellen Sie sicher, dass der Zugang zum Raum für Unbefugte gesperrt ist.
• leichte, entspannende Musik spielen;
• Bereiten Sie feuchte Tücher vor, um Fett zu entfernen

Sie sollten mit dem Training beginnen, indem Sie Gleitmittel, Gleitmittel oder spezielle Gele oder Cremes auf den Penis auftragen, die die Durchblutung des Schafts erhöhen. Als nächstes fassen Sie ihn mit Zeigefinger und Daumen an der Basis und beginnen mit der anderen Hand, den Phallus von der Basis bis zum Kopf zu streicheln. Es ist wichtig, dass die Hand beim Streicheln den Kopf nicht berührt. Die Bewegungen müssen spürbar sein, um eine maximale Hautdehnung zu gewährleisten.

Sie sollten nicht zu viel Druck auf das Organ ausüben, da unvorsichtige Bewegungen zu nachteiligen Folgen führen können: Verletzungen, Einklemmen.

Übungen zur Penisvergrößerung werden wiederholt durchgeführt. Alle 2-3 Mal können Sie die Hände wechseln. Wenn Sie zur Basis zurückkehren, sollten Sie Ihren Griff verstärken, um eine maximale Durchblutung des Schafts zu gewährleisten. Nachdem Sie den Penis nach oben gestreichelt haben, bringen Sie Ihre Hand wieder in ihre ursprüngliche Position und verringern Sie den Druck. Mit der Zeit kann die Intensität der Bewegungen gesteigert werden, der Griff sollte jedoch spürbar, aber nicht stark bleiben. Hören Sie aufmerksam auf Ihre Gefühle. Die Bewegungen sollten angenehm und nicht schmerzhaft sein.

Nach drei oder vier Ansätzen sind Sie möglicherweise etwas aufgeregt. Ihre Aufgabe ist es, eine maximale Erektion zu erreichen. Zu diesem Zeitpunkt ist es notwendig, die Peniswurzel mit den Fingern zu fassen und das Blut einige Minuten lang im Schwellkörper zu belassen. Der Phallus sollte so weit wie möglich gedehnt werden, gleichzeitig aber das Auftreten unangenehmer Empfindungen ausgeschlossen werden. Die optimale Zeit für eine Dehnung beträgt 10 Sekunden. Der Lauf kann in jede Position gestreckt werden: nach oben, unten, links und rechts.

Wir haben nur eine der vielen Techniken beschrieben, mit denen sich der Penis verlängern lässt. Das Wichtigste bei den Übungen ist die richtige Einstellung. Nachdem Sie alle Bewegungen ausgeführt haben, können Sie den Penis zur vollständigen Erektion bringen und den Eingriff mit der Ejakulation beenden, wodurch Geschäft und Vergnügen miteinander verbunden werden.

Vielfältige Übungen

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihren Penis mit Übungen vergrößern können, empfehlen wir Ihnen, sich mit den beliebtesten und effektivsten Techniken vertraut zu machen. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Übungen richtig durchführen und was Sie brauchen, um ihre Wirkung zu verstärken.

Längendehnung

Diese Übung wird nach folgendem Schema durchgeführt:

1. Fassen Sie den Lauf mit der Hand und drücken Sie sanft auf den Kopf.
2. Richten Sie es von sich weg und ziehen Sie es so weit wie möglich heraus, ohne dass es unangenehm wird.
3. Halten Sie Ihren Penis mindestens 5 Minuten lang in dieser Position und strecken Sie ihn jede Minute stärker.
4. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und machen Sie eine Minute Pause.
5. Mit kreisenden Bewegungen einmassieren, um die Blutzirkulation wiederherzustellen.
6. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie den Penis zuerst nach unten und dann nach links, rechts und oben strecken, wobei Sie jeweils 5 Dehnübungen machen.

Das Dehnen sollte so sorgfältig wie möglich erfolgen. Die Regel ist, dass alles in Ordnung ist, bis Sie anfangen, sich unwohl zu fühlen. Wenn Sie Beschwerden verspüren, sollten Sie die Aktivität unterbrechen.

Penisdehnung im Sitzen

Heimübungen zur Penisvergrößerung können im Sitzen durchgeführt werden. Nehmen Sie eine bequeme Position ein und fassen Sie den Lauf am Kopf. Der Penis sollte entspannt sein. Drücken Sie den Kopf vorsichtig mit der Hand zusammen, damit er nicht drückt. Alle Bewegungen sollten in einem angenehmen Tempo ausgeführt werden.

Strecken Sie das Organ mit ausreichend Kraft in eine von Ihnen weg gerichtete Richtung. Das Dehnen sollte schmerzfrei und angenehm sein. Halten Sie Ihren Arm 30 bis 60 Sekunden lang ausgestreckt, lassen Sie ihn dann los und ruhen Sie sich aus. Die Übung muss 15 Minuten lang wiederholt werden.

Kreisende Bewegungen von links nach rechts (Pendeltechnik)

Diese Technik weist eine Reihe von Besonderheiten und Nuancen auf. Um es richtig zu machen, seien Sie nicht faul, die Anweisungen sorgfältig zu lesen. Es ist wichtig, dass Sie verstehen, wie und in welcher Reihenfolge Sie die Übung durchführen.

Die Technik wird in mehreren Schritten durchgeführt:

1. Nehmen Sie den Phallus mit der rechten Hand und strecken Sie ihn möglichst rhythmisch nach außen.
2. Wiederholen Sie die Bewegungen mindestens 10 Mal.
3. Machen Sie 10 Übungen, um Ihren Penis in jede Richtung zu dehnen: nach rechts, links und unten.
4. Erreichen Sie eine vollständige Erektion, indem Sie mit dem Daumen über den Kopf streichen.
5. Ziehen Sie den Lauf nach vorne, drehen Sie ihn im Kreis und ziehen Sie ihn mindestens zehnmal weiter.
6. Klopfen Sie am Ende des Eingriffs mit Ihrem Penis auf die Innenseite Ihres Oberschenkels und dehnen Sie ihn mindestens zehnmal weiter.

Wenn Sie alles richtig machen, werden Sie in ein paar Wochen Veränderungen in den Parametern der Orgel feststellen können.Eine einfache Technik, die weder viel Zeit noch Kosten erfordert. Wenn Sie die Wirkung des Eingriffs verbessern möchten, verwenden Sie spezielle Produkte als Gleitmittel: Gele, Cremes oder Sprays.

Jelqing-Übung

Jelqing ist eine der beliebtesten Techniken zur Penisvergrößerung. Es ist ziemlich einfach:

1. Tragen Sie Gleitmittel oder Gel auf den Lauf auf.
2. Halten Sie es mit Daumen und Zeigefinger an der Basis und bewegen Sie Ihre freie Hand in Richtung Kopf.
3. Wiederholen Sie die Bewegung noch 2-3 Mal. Die Dauer der Übung beträgt 3 Sekunden.
4. Verbinden Sie nach der Erregung Ihre Finger zu einem Ring und greifen Sie mit großer Kraftanstrengung den Phallus an der Basis.
5. Ziehen Sie es nach unten und heraus, damit das Blut zum Kopf fließt.
6. Wechseln Sie den Besitzer und wiederholen Sie die Bewegungen.

In einer Lektion müssen Sie mindestens 200 Bewegungen ausführen. Nach und nach können Sie die Intensität und Anzahl der Übungen steigern, um sie 10 bis 15 Minuten lang zu dehnen. Die Bewegungen sollten nicht stark, aber spürbar sein. Kontrollieren Sie Ihre Erektion. Wenn Sie den Höhepunkt Ihrer Lust spüren, können Sie eine kurze Pause einlegen, um die Erektion zu reduzieren. Es sei daran erinnert, dass Jelqing-Übungen im halb aufrechten Zustand durchgeführt werden müssen.

Sanfte Beugung

Durch die Biegetechnik können Sie die Parameter des Penis verbessern und die Krümmung beseitigen. Legen Sie dazu 2-3 Finger einer Hand unter die Basis und fassen Sie mit der anderen vorsichtig den Phallus. Halten Sie den Lauf fest und biegen Sie den Lauf mit der anderen Hand langsam und vorsichtig nacheinander in eine beliebige Richtung.

Um alles richtig zu machen, können Sie sich das ausführliche Video „Vergrößern Sie Ihren Penis" ansehen. Wenn Sie alles so genau wie möglich machen, hilft diese Technik nicht nur, die Parameter des Genitalorgans zu verändern, sondern auch Ihr Sexualleben zu verbessern.

Durch regelmäßiges Training können Sie die Potenz und Erektion steigern sowie die Libido und das sexuelle Verlangen steigern.

Kegel-Übung

Möchten Sie wissen, welche Übungen den Penis vergrößern und gleichzeitig die Erektion stärken? Dann sollten Sie sich ausführlich mit einer interessanten Technik vertraut machen – den Kegel-Übungen. Ihr Vorteil ist, dass sie eine heilende Wirkung haben.

Durch die tägliche Anspannung der Anusmuskulatur können Sie nicht nur die Kraft steigern, sondern auch die Empfindungen während der Ejakulation verbessern. Durch die Kontrolle der Dammmuskulatur können Sie den Geschlechtsverkehr verlängern und Ihrem Sexualpartner bisher unbekannte Freude bereiten.

Sie können überall durchgeführt werden: im Auto, zu Hause und sogar am Arbeitsplatz. Die Essenz des Trainings besteht darin, die Muskeln des Damms schnell anzuspannen. In der ersten Unterrichtsstunde reichen 20 Wiederholungen, wobei die Anzahl der Kompressionen schrittweise auf bis zu 100 täglich erhöht wird. Versuchen Sie, Ihre Muskeln bis zu 30 Sekunden lang zu halten, während Sie sie anspannen.

Extremer Anstieg der Unterstützung

Aufgrund der Verletzungsgefahr sind diese Übungen nicht zu empfehlen. Wenn Sie experimentieren möchten, sollten Sie wissen, dass die Bewegungen so vorsichtig und behutsam wie möglich sein sollten.

Gefäßübungen, bei denen das Blut im Phallus blockiert wird, werden wie folgt durchgeführt:

1. Bringen Sie Ihren Penis zur Erektion und umwickeln Sie die Basis mit einem weichen Material.
2. Legen Sie ein Gummiband über den Stoff, damit er sich nicht auflöst.
3. Nehmen Sie eine Metallklammer, legen Sie sie über den Stoff und wickeln Sie sie um die Basis.

Beobachten Sie nach dem Anziehen der Klemme sorgfältig die Zeit. Sobald auf der Stoppuhr die Ein-Minuten-Marke erscheint, sollte das Gerät entfernt werden. Diese Methode ist sehr gefährlich, daher sollten Sie das Training niemals mit einem Halsband beginnen.

Es ist wichtig zu wissen: Was muss getan werden, damit das Ergebnis erhalten bleibt?

Übungen zur Penisvergrößerung verlängern und verdicken den Penis tatsächlich. Sobald Sie jedoch die Herstellung einstellen, kehren die Größen zu ihren ursprünglichen Parametern zurück. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, das Training fortzusetzen. Es ist notwendig, das Ergebnis zu konsolidieren. Wenn Sie die Übungen zunächst jeden Tag gemacht haben, können Sie nach einigen Monaten die Intensität reduzieren. Wenn Sie mindestens 2 bis 3 Mal pro Woche trainieren, können Sie Ihre Ergebnisse konstant halten.

Sie können auch kurze Pausen einlegen. Sie trainieren beispielsweise drei Wochen lang und ruhen sich dann eine Woche lang aus. Wenn Sie dem Schema folgen, gehen Ihnen die erzielten Ergebnisse nicht verloren. Ruhe und intensives Training sind die beste Option, um hohe Ergebnisse zu erzielen und aufrechtzuerhalten. Die ersten Veränderungen in der Länge und Dicke des Penis sind bereits nach einem Monat Training erkennbar.

Daher ist es wichtig, dass Sie nicht mit dem Training aufhören, wenn Sie den gewünschten Effekt erzielt haben. Eine kompetente Vorgehensweise und das richtige Muster sorgen für eine Längen- und Umfangszunahme von bis zu 3 Zentimetern. Ihre Aufgabe ist es, das Ergebnis mit zusätzlichen Geräten aufrechtzuerhalten: einem Extender, einer Vakuumpumpe. Sie können auch spezielle Gele und Sprays verwenden, die keine geringere Wirkung haben. Wie stark sich Ihr Penis verändern wird, hängt nur von Ihnen ab. Seien Sie geduldig und machen Sie die Übungen gemäß den Anweisungen. Verpassen Sie keine Kurse, damit Sie diese Methode zu schätzen wissen.

Seien Sie vorsichtig

Die körperliche Penisvergrößerung ist eine der beliebtesten Techniken. Vor allem, wenn Sie während des Unterrichts spezielle Mittel verwenden, die die Durchblutung des Phallus gewährleisten. Aber auch die einfachste Technik birgt eine Reihe von Kontraindikationen und nachteilige Folgen, wenn die Übungen falsch durchgeführt werden. Jelqing, Dehnung, Dehnung, Beugung – jede Bewegung muss streng nach Anleitung ausgeführt werden.

Es ist wichtig, alle Empfehlungen und Regeln zu berücksichtigen, da bereits eine kleine Abweichung von der Norm schlimme Folgen haben kann. Zu den häufigsten zählen Läsionen, Hautkompression, Reizungen und Rötungen. Wenn Sie ein Gleitmittel oder Schmiermittel verwenden, studieren Sie unbedingt die Zusammensetzung des Produkts. Es muss eine natürliche Zusammensetzung haben und der Hauptbestandteil muss Wasser sein. Wählen Sie Gele und Cremes auf Wasserbasis.

Die Übungen müssen in der in der Anleitung angegebenen Menge durchgeführt werden. Überanstrengen Sie sich auf keinen Fall.

Jeden Tag reicht es aus, nicht mehr als 5-10 Minuten für den Eingriff aufzuwenden. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie sich zum ersten Mal Methoden zur Penisvergrößerung zuwenden. Das Training sollte schrittweise gesteigert werden. Für den ersten Eingriff genügen 5 Minuten, nach 1 bis 2 Wochen kann die Dauer leicht verlängert werden. Hören Sie auf Ihre Gefühle. Wenn Sie Schmerzen oder Reizungen verspüren, sollten Sie mit dem Training aufhören.

Schlussfolgerungen ziehen

Übungen zur Penisvergrößerung, spezielle Übungen und Massagetechniken sind durchaus wirksame Methoden. Tausende Männer konnten bereits alle Vorteile dieser Techniken schätzen. Jeder Mann hat die Möglichkeit, die Parameter seines Penis bequem von zu Hause aus zu verbessern und dafür nur 5 bis 10 Minuten am Tag aufzuwenden.

Eine Verlängerung des Phallus um einige Zentimeter in Länge und Umfang können Sie nur erreichen, wenn:

• Übungen mit der richtigen Technik durchführen;
• Befolgen Sie das Verfahren gemäß den Empfehlungen und Anweisungen.
• Verpassen Sie kein Training;
• Machen Sie die Übungen jeden Tag mit Pausen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, wird die Penisvergrößerung für Sie zu einem sehr realistischen Ziel. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Effektivität Ihres Unterrichts zu steigern. Wechseln Sie die Übungen zunächst mit anderen ebenso wirksamen Methoden ab: Massage, Masturbation mit der richtigen Technik, Vakuumpumpe oder Extender. Zweitens reiben Sie spezielle Cremes oder Gele in den Rumpf ein.

Dank der großen Vielfalt an Übungen, die zur Penisverlängerung eingesetzt werden können, kann jeder Mann die Übungen auswählen, die für ihn am bequemsten sind und ihm am meisten Spaß machen. Vergessen Sie nicht, dass das Endergebnis nur von Ihrer Stimmung abhängt. Ein Mann, der wirklich seinen Penis vergrößern möchte, wird sein Ziel sicherlich erreichen.